Moć vođene meditacije – Jessica Crow

Jessica Crow – Moć vođene meditacije

Moć vođene meditacije: praktičan je i pristupačan priručnik za sve koji žele unijeti više mira, fokusa i unutarnje ravnoteže u svakodnevni život. Ova knjiga pokazuje da meditacija ne mora biti apstraktna, zahtjevna ni rezervirana za iskusne praktičare – ona može biti jednostavna, jasna i primjenjiva bilo gdje i bilo kada.

Kroz stručno osmišljene, ali lako razumljive vježbe, Jessica Crow – Moć vođene meditacije vodi čitatelja kroz tri ključna pristupa: svjesnu prisutnost i usredotočenu pažnju, tehnike dubokog opuštanja za smanjenje stresa i poboljšanje sna te vođene vizualizacije koje povezuju tijelo i um putem pozitivnih unutarnjih slika. Svaka metoda detaljno je objašnjena i prilagođena početnicima, ali i onima koji žele produbiti postojeću meditacijsku praksu.

Autorica jasno pokazuje kako pravilno usmjeravanje pažnje na dah i tijelo može smiriti emocije, smanjiti napetost i pomoći u nošenju sa svakodnevnim izazovima. Vođena meditacija, kako je ovdje predstavljena, potiče kreativnost, obnavlja energiju i pridonosi cjelokupnom mentalnom i tjelesnom zdravlju. Vježbe se mogu provoditi u hodu, tijekom kratke pauze, prije spavanja ili u trenucima kada vam je najpotrebniji unutarnji mir.

Jessica Crow – Moć vođene meditacije dio je pažljivo osmišljenog serijala koji uključuje i naslov Moć disanja. Zajedno čine cjelinu namijenjenu svima koji žele razviti svjesniji, smireniji i uravnoteženiji način života. Uz prekrasne ilustracije i jasno strukturirane upute, ova knjiga postaje mala osobna oaza mira kojoj ćete se rado vraćati.

Ostale knjige iz domene popularne psihologije i samopomoći pronađite OVDJE!